EL ASOMBROSO PODER DE LAS NARANJAS

Rica en vitaminas y minerales, las naranjas contribuyen a mantener la salud integral hacen maravillas por la belleza

La naranja es una de las frutas que se encuentran disponibles en el mercado durante todo el año. En general resultan de mejor sabor y efectividad cosmética aquellas que son dulces porque no producen ardor en la piel. Siempre que vaya a elegir naranjas, procure que estén en perfecto estado porque las que están magulladas sufren un proceso rápido de descomposición.

Esta fruta es rica en vitamina C, sustancia muy importante para gran cantidad de funciones corporales. Es ideal para el consumo de toda la familia, especialmente para los niños, adolescentes y ancianos. La vitamina C tiene, además, una función revitalizadora del organismo y nos ayuda a tener un mejor desempeño, rendimiento y concentración en las tareas cotidianas. Recurra a esta fruta en situaciones de tensión y estrés porque le ayudará a estar fuerte en momentos difíciles.

La biotina, vitamina de la belleza:

Esta vitamina del complejo B se encuentra en todas las células aunque en concentraciones muy bajas. Interviene en el metabolismo de los azúcares y grasas, y desempeña un importante papel en la biosíntesis de los ácidos grasos. Refiriéndonos al tema de la belleza, hay que destacar que esta sustancia participa en el buen estado de la piel, el cabello (y su pigmentación) y las uñas.

Las personas con deficiencias de vitamina B7 (biotina) tienden a lucir una piel seca, marchita y con eczemas; pierden el cabello con frecuencia, se mantienen inapetentes, nerviosas, sufren de náuseas, vómito y dolores musculares. Todos estos problemas se pueden prevenir vigilando el consumo de nutrientes y en especial de la biotina. Los médicos suelen prescribirla para tratar problemas del sistema inmunológico y algunas afecciones de la piel.

Naranjas para estar en forma:

Además de sus propiedades como aliada del sistema inmunológico por su contenido de vitamina C, la naranja es provechosa para mantenernos en forma. Los investigadores han llamado la atención sobre el alto contenido de potasio de esta fruta, sustancia que favorece la eliminación de líquidos y libera las grasas almacenadas en el tejido graso.

Las dietas de adelgazamiento suelen recomendar esta fruta dentro de su programa precisamente por estas dos últimas propiedades. Recurrir ala naranja fresca es mucho más efectivo que un jugo porque reaprovechan las membranas blancas que recubren los gajos. Consumirla en trozos también fortalece los huesos y dientes. De todos formas el zumo es una bebida aliada de la figura por ser bajo en calorías y rico en vitaminas y minerales.