EL ASOMBROSO PODER DE LAS NARANJAS

Rica en vitaminas y minerales, las naranjas contribuyen a mantener la salud integral hacen maravillas por la belleza

La naranja es una de las frutas que se encuentran disponibles en el mercado durante todo el año. En general resultan de mejor sabor y efectividad cosmética aquellas que son dulces porque no producen ardor en la piel. Siempre que vaya a elegir naranjas, procure que estén en perfecto estado porque las que están magulladas sufren un proceso rápido de descomposición.

Esta fruta es rica en vitamina C, sustancia muy importante para gran cantidad de funciones corporales. Es ideal para el consumo de toda la familia, especialmente para los niños, adolescentes y ancianos. La vitamina C tiene, además, una función revitalizadora del organismo y nos ayuda a tener un mejor desempeño, rendimiento y concentración en las tareas cotidianas. Recurra a esta fruta en situaciones de tensión y estrés porque le ayudará a estar fuerte en momentos difíciles.

La biotina, vitamina de la belleza:

Esta vitamina del complejo B se encuentra en todas las células aunque en concentraciones muy bajas. Interviene en el metabolismo de los azúcares y grasas, y desempeña un importante papel en la biosíntesis de los ácidos grasos. Refiriéndonos al tema de la belleza, hay que destacar que esta sustancia participa en el buen estado de la piel, el cabello (y su pigmentación) y las uñas.

Las personas con deficiencias de vitamina B7 (biotina) tienden a lucir una piel seca, marchita y con eczemas; pierden el cabello con frecuencia, se mantienen inapetentes, nerviosas, sufren de náuseas, vómito y dolores musculares. Todos estos problemas se pueden prevenir vigilando el consumo de nutrientes y en especial de la biotina. Los médicos suelen prescribirla para tratar problemas del sistema inmunológico y algunas afecciones de la piel.

Naranjas para estar en forma:

Además de sus propiedades como aliada del sistema inmunológico por su contenido de vitamina C, la naranja es provechosa para mantenernos en forma. Los investigadores han llamado la atención sobre el alto contenido de potasio de esta fruta, sustancia que favorece la eliminación de líquidos y libera las grasas almacenadas en el tejido graso.

Las dietas de adelgazamiento suelen recomendar esta fruta dentro de su programa precisamente por estas dos últimas propiedades. Recurrir ala naranja fresca es mucho más efectivo que un jugo porque reaprovechan las membranas blancas que recubren los gajos. Consumirla en trozos también fortalece los huesos y dientes. De todos formas el zumo es una bebida aliada de la figura por ser bajo en calorías y rico en vitaminas y minerales.

LINDA POR DENTRO Y POR FUERA

Calificada por algunos como la reina de las frutas”, la manzana posee un excepcional balance de vitaminas y minerales.

Son innumerables los significados de la manzana a través de la historia. Desde pequeños hemos estado familiarizados con su protagonismo en historias y leyendas que han exaltado la imaginación de narradores y poetas. Desde la bíblica manzana del paraíso, pasando por aquella que iluminó a Newton sobre la gravedad, hasta el logotipo de una empresa de informática, esta fruta es una constante fuente de inspiración para la humanidad.

Ha sido, además, una fruta empleada por las mujeres en la belleza. En los tiempos en que no existían productos cosméticos industriales, fue utilizada para el tratamiento de la piel en combinación con otros alimentos. La medicina popular la ha empleado por centurias en el tratamiento de la obesidad (probablemente por sus cualidades desintoxicantes) y como fruta con el poder de restaurar la juventud.

Luchar contra la celulitis:

Conocida también como “piel de naranja” la celulitis es la apariencia que toman algunas zonas del cuerpo femenino, especialmente muslos y nalgas. Muchos médicos creen que se produce por factores como una vida sedentaria, el consumo de toxinas y la falta de ejercicio, entre otros. Se considera que entre el 90 y 98por ciento de las mujeres (de todas las edades) presentan algún grado de celulitis.

Aunque es difícil erradicarla del todo, es posible detener su progreso. El primer paso es la desintoxicación. Además de un régimen temporal de eliminación de toxinas, es importante vigilar una alimentación adecuada y acompañarla con ejercicio y masajes en la zona afectada.

Una de las formas de lograr esa deseada desintoxicación es consumiendo durante dos días manzanas (si sonde cultivo biológico con cáscara y corazón) de diferentes clases, todas las que desee, acompañadas de infusiones de hierbas endulzadas con miel de abejas. El agua de buena calidad es un ingrediente fundamental durante este proceso tanto para la elaboración de infusiones como para su consumo directo. La manzana ayudará a restaurar el balance del organismo.

Maravilla externa:

Además de los múltiples beneficios que reporta la manzana para la salud, tiene otras aplicaciones que se relacionan con su uso externo y no con su consumo. Quizás el más popular es el que se refiere a sus cualidades como ingrediente para el cuidado de la piel. Suelen usarse especialmente las distintas variedades de manzanas rojas como base para la elaboración de cataplasmas, mascarillas y jugos tonificantes.

Las pieles madura, mixtas y con tendencia a ser grasosas, son las más beneficiadas con el uso de esta fruta. Rica fuente de vitaminas, betacaroteno, minerales (incluyendo el potasio, calcio y magnesio) y ácidos, la manzana contribuye a remover las células muertas de la piel y actúa como un tónico, especialmente en las personas con cutis graso y mixto. Los productos que se realicen a base de manzana deben consumirse inmediatamente porque al momento de rallarla o de preparar en jugo, empiezan a perder sus sustancias benéficas.

Manzana ejercitada:

El ejercicio será básico durante este proceso de tratamiento contra la celulitis y el masaje porque mejora la circulación linfática. Recuerde que la “piel de naranja” no se irá de la noche a la mañana. Es un proceso que requiere de voluntad, constancia y un cuidado permanente a favor de una alimentación saludable.

Manzana “líquida”:

Las siguientes mezclas de frutas y verduras no sólo le reportarán beneficios para la salud, sino que contribuirán a mejorar problemas cutáneos y de los ojos.

1 parte de manzana + 3 partes de pepino cohombro

3 partes de manzana + 5 partes de zanahoria

4 partes de manzana + 2 partes de zanahoria + 1 parte de naranja

1 parte de manzana + 1 parte de apio + 1 parte de zanahoria

Fórmula rejuvenecedora:

La cremosa textura de esta receta es un tratamiento especialmente efectivo para las personas de piel madura, marchita y que requieran algo de ayuda. La levadura de cerveza que incluye es una excelente fuente natural de vitaminas del grupo B que, según los estudios, contribuye a la regeneración de las células.

Ingredientes: 25 gr de levadura de cerveza en polvo, 4 cucharadas de jugo de manzana recién hecho, 2 cucharadas de yogur natural

Preparación: La mejor manera de elaborar el jugo de manzana es con un procesador que la exprima; sin embargo, si no lo posee, triture la fruta en la licuadora con muy poca agua filtre. Disuelva la levadura de cerveza en el jugo (muy fresco) de manzana; una vez integrados agregue el yogur y vuelva a mezclar. Aplique esta fresca crema limpiadora sobre el rostro y cuello y permita que actúe durante 15 minutos. Retire la preparación con abundante agua tibia. Aplique una crema hidratante.

Adiós a las ojeras:

Una preparación de rápida elaboración y muy efectiva para prevenir esas molestas sombras bajo los ojos. Una mezcla de ingredientes nutritivos y fáciles de conseguir.

Ingredientes: 1 manzana roja madura, 2 vasos de leche

Preparación: Lave muy bien la manzana y retire la piel sin la fruta no procede de un cultivo biológico; pártala en trozos grandes. En una olla pequeña coloque la manzana y la leche. Cocine a fuego lento hasta que la fruta tenga una textura suave. Haga un puré y aplique en compresas sobre los ojos. Permita que la compresa actúe durante unos minutos. Retire con abundante agua tibia.

Sonrisa perfecta:

Cuando miramos el rostro de cualquier persona es probable que la boca sea uno de los puntos en que más fijamos la atención. Su forma, tamaño, aspecto de los dientes y encías, conforman un conjunto de elementos que hacen un rostro amable y atractivo. Aunque tendemos a resaltar la disposición y dolor de los dientes, la forma y tamaño de la boca, la verdad es que las encías también ocupan un papel importante para lograr una perfecta sonrisa.

Los problemas bucales suelen ser reflejo de deficiencias y otros problemas de salud. El sangrado en las encías, por ejemplo, puede deberse a una deficiencia de vitamina C; la resequedad y las grietas en las comisuras de la boca, a una baja asimilación de vitamina B2, y ambos pueden estar manifestando una deficiencia nutricional. Durante el embarazo (cuando el estrógeno aumenta) es frecuente que las encías se hinchen, se vuelvan más blandas de lo normal y aumente se irrigación sanguínea.

Existen muchas cosas que podemos hacer para contribuir a las salud de las encías: aumentar el consumo de calcio y proteínas de alta calidad, de alimentos ricos en vitamina C y cepillar los dientes con frecuencia haciéndonos un masaje en las encías. Por supuesto que la visita al odontólogo es fundamental para hacer un correcto seguimiento de la evolución de estos problemas de la boca. En todo este proceso la manzana puede jugar un papel importante en la recuperación y fortalecimiento de las encías. Una manzana (ojala sin pelar) es muy beneficiosa para las zonas alrededor de los dientes; conviene consumirla entera, en grandes bocados, para que haga su trabajo de limpieza y masaje. Su consumo frecuente es, además, útil para reducir los efectos de la nicotina en las paredes de los dientes.

¡Buena idea!

Para estimular la circulación den los labios pase de vez encunado un cepillo de dientes seco sobre su superficie. Debe hacerse delicadamente para evitar cualquier maltrato. Para terminar, aplique algún producto que los humecte.

Receta para pieles grasas y mixtas:

Limpie su piel con esta sencilla receta: ralle una manzana roja muy jugosa (para que sea más efectivo) y aplíquela sobre la piel. Durante 15 minutos. Retire con abundante agua tibia.

CONOCE LO QUE PUEDE HACER EL LIMÓN POR TI

Imprescindible en la cocina y aliado de la salud, el limón es un ingrediente que además podría sustituir a muchos productos de belleza

El limón común posee insospechadas aplicaciones para la belleza. Las más conocidas son, por supuesto, las relacionadas con la vitamina C, y por tanto, con su poder cicatrizante y curativo de la piel, con su valor como desintoxicante del organismo y con el apoyo al sistema inmunológico de este nutriente. Sin embargo existen otros sorprendentes usos en la belleza que tiene que ver con áreas como el cuero cabelludo, las uñas, el sobrepeso, y que no suelen ser mencionadas en los libros que tratan sobre los grandes poderes de esta fruta.

Del limón se emplea básicamente el jugo que, concentrado o diluido, se usa de manera externa e interna, es decir, sobre la piel o consumido por vía oral. La cáscara,, aunque es rica en aceites esenciales y sustancias benéficas, se debe utilizar con precaución porque normalmente es tratada con algún conservante que la mantiene desde su lugar de origen hasta las góndolas de los supermercados.

Fortalecer las uñas:

Las uñas son uno de los termómetros de nuestro estado desalad; las que se encuentran escamosas o descascaradas, por ejemplo, pueden indicar deficiencia de algunos nutrientes o exceso de productos como esmaltes.

La manicura es una forma de mimarse y, realizada semanalmente, una manera como podemos proteger las uñas y realzar su belleza. Incluir el limón en la rutina del cuidado de las uñas, contribuye a fortalecerlas y reforzarlas.

Algunas advertencias siempre que trabaje con limón: untado sobre la piel puede hacerla más vulnerable a los rayos del sol, por esa razón debe evitarse cuando se va a exponer al sol y, por tanto, conviene aplicar la fruta en las noches. Sobre la piel o ingerido en exceso, el limón puede traer complicaciones como acidez estomacal, sensibilidad al sol e irritaciones.

Consienta su cabello:

La famosa vitamina C, entre muchas otras cosas, ayuda a reconstruir los tejidos de los cuales se destacan el cabello y la piel. La forma como actúa es a través de la desintoxicación de la sangre y la salud de los vasos capilares; es con la ayuda de estos últimos como son enviadas las sustancias benéficas hacia los folículos del cabello.Una buena cantidad de vitamina C de fuentes naturales como el limón y otras frutas y verduras asegura un sano crecimiento del pelo. Por el contrario, la falta de esta vitamina, afecta esta y otras zonas importantes en nuestra apariencia. Su deficiencia puede traducirse en hemorragias de lasparedes capilares y la incorrecta nutrición de las papilas. Recuerde que el estrés, el cigarrillo, el alcohol y ciertas drogas agotan la vitamina C de nuestro organismo.

Los descuidados codos y rodillas:

Para estas partes del cuerpo, que tienden a ser un poco ásperas, pueden aplicar la siguiente receta:

Ingredientes: 15 gotas de jugo de limón, 1 cucharada de miel, 1 cucharada de aceite.

Preparación: Limpie la zona con agua antes de utilizar la mezcla de estos tres ingredientes. Permita que la preparación actúe sobre las zonas ásperas por 10 minutos. Retire con abundante agua.

Uñas más fuertes:

Para hacer más resistentes las uñas incluimos dos ideas sencillas y que dan muy buenos resultados.

Receta 1

Ingredientes: Aceite esencial de limón.

Preparación: Extienda este aceite sobre las uñas en las noches. Recuerde que este poderoso aceite no debe emplearse sise va a exponer a la luz solar.

Receta 2

Ingredientes: Limón.

Preparación: Corte un limón por la mitad y frótelo enérgicamente sobre cada uña. Como en la recte anterior, conviene aplicarse en las noches.

Mascarilla orgánica para piel grasosa:

Las mascarillas faciales son una delicia para la piel y nos hacen sentir bien.

Ingredientes: ¼ de cucharadita de zumo de limón., 1 clara de huevo.

Preparación: Antes de elaborar la mascarilla lave el rostro para liberarlo de impurezas. Bata la clara de huevo y añada el jugo de la fruta. Aplique inmediatamente después sobre la cara y permita que actúe entre 8 y 10 ,minutos. Enjuague con abundante agua. No se preocupe si después de retirada la mascarilla siente un poco tersa la piel.

El aceite esencial:

Es uno de las más populares y atractivos por sus propiedades, aroma y sensación refrescante. Para obtenerlo los especialistas prensan en frío la piel de la fruta. Resulta más práctico adquirir una buena marca de aceites esenciales que tratar de elaborarlo en casa.

Este poderoso aceite actúa como antidepresivo, antiséptico, desintoxicante, digestivo, bactericida, carminativo (que elimina gases del intestino), diurético, antirreumático, hepático, depurativo, estimulante y tónico.Se emplea especialmente para el cuidado de la piel (en particular aquellas mixtas y grasosas), para atenuar pecas, revitalizar uñas débiles, apoyar el sistema nervioso, limpiar el organismo de toxinas, atenuar la celulitis, aliviar la retención de líquidos, la caspa y algunas infecciones. Se usa en aceites de masajes, durante el baño, en cremas, jabones, compresas, tónicos y sahumerios.

Refresque su aliento:

Muchos platos que utilizan condimentos fuertes dejan un sabor y olor penetrante en la boca. Perfume su aliento masticando la cáscara del limón.

Aromaterapia:

El aceite esencial es de color amarillo pálido, aunque también se consigue de color verde. Se aplica externamente y se emplea en una amplia gama de desordenes de la piel, de la circulación y problemas respiratorios. Debe usarse con precaución pues puede irritar la piel; conviene diluirlo y jamás consumirse por vía oral.

CONVIERTE A LA FRESA EN TU MEJOR AMIGA!!!

La fresa es tan apreciada por su sabor y olor que la industria cosmética y farmacéutica la ha utilizado como base para la elaboración de perfumes, champús, jabones y productos especializados de belleza.

Interna y externamente esta fruta hace maravillas por la belleza. Al consumirla se obtienen gran cantidad de vitaminas y minerales que contribuyen especialmente a la salud de la piel y el cabello. Aunque existen diversos alimentos que la incluyen como ingrediente (por ejemplo las mermeladas), conviene comerla fresca y sin procesar. Gracias a su fácil combinación con otros alimentos, la fresa es deliciosa mezclada con otras frutas, yogurt y helados.

Sobre su uso se debe advertir que las fresas generan alergias en algunas personas. Si es del caso, ensaye el siguiente procedimiento que puede ayudarle a evitar reacciones fuertes del sistema inmunológico. Ponga la fruta bajo agua caliente corriente y a continuación lávelas con agua fría. Con esta técnica se le quita el vello que, se cree, produce la urticaria. También es conveniente, si la va a usar externamente, hacer una pequeña prueba sobre la piel para comprobar si existe algún tipo de reacción.

Alimento juvenil:

Gracias a su contenido de vitamina y azúcar de fruta (fructosa), la fresa ha sido considerada como tonificante para el organismo. Algunos autores la describen como un “tónico primaveral” porque brinda al organismo una sensación vigorizante que se asemeja a la actitud de las personas que, tras sufrir el invierno, reviven con la primavera. Si desea mantener un alto nivel de dinamismo en su vida recurra a las fresas siempre que pueda. Son en general económicas y en los mercados se encuentran de buena calidad.

Pero los efectos rejuvenecedores de la fresa no se limitan únicamente al vigor; también se manifiestan a través de la piel. Como posee efectos sobre el sistema circulatorio, esta fruta contribuye a fortalecer, nutrir y conservar la pigmentación de la piel. Algunos autores recomiendan la mascarilla de fresas ara tonificar el cutis, aunque se debe tener cuidado (por las reacciones alérgicas ya mencionadas) y porque, sise deja mucho tiempo, puede teñir levemente la piel.

Otras aplicaciones curiosas:

La fresa es una fruta que contiene poco azúcar (por eso es adecuada en las dietas de adelgazamiento) y rica en ácidos útiles; se suele recomendar contra el reuma y para combatir las enfermedades debidas a una mala circulación. Se considera eliminadora del ácido úrico y fortalece las defensas naturales del organismo.

La medicina popular señala sus cualidades como dentífrico natural que previene el sarro y refuerza las encías. Por último cabe resaltar que así como favorece la piel, la fresas también ejerce un efecto de fortalecimiento de los folículos pilosos.

Desintoxicar:

El jugo de fresa ayuda a eliminar las acumulaciones tóxicas y contribuye a mejorar la piel afectada por el acné, las espinillas, lo forúnculos y otros problemas de la epidermis. Tómelo una o dos veces `por semana.

Saludable merienda:

Si tiene el firme propósito de bajar un poco de peso puede utilizar esta fruta como merienda entre comidas. Sola o mezclada con otras frutas, favorece la eliminación de líquidos.

Son bajas en calorías: 100 gr. Proporcionan menos de treinta kilocalorías.

Alivio para los pies:

Esta loción se aplica externamente y ayuda a refrescar y aclarar la piel. Consienta un poco sus pies que reciben toda la carga de su peso corporal.

Ingredientes: 225 gramos de fresas enteras, 285 ml. De vodka

Preparación: Limpie las fresas como se indicó en los párrafos anteriores. Colóquelas en un frasco de vidrio esterilizado, añada el vodka y tape, ojala con un cierre hermético. Almacene la loción en un lugar fresco y oscuro durante tres días; diariamente sacuda el frasco en la mañana y en la tarde. El cuarto día cuele el contenido en otro frasco de tapa rosca, rotule con la fecha de la preparación y refrigere.

Remedio anti sarro:

Si la placa bacteriana no se retira adecuadamente de los dientes puede formarse el sarro, que es una sustancia amarillenta de naturaleza calcárea que se adhiere al esmalte. La siguiente receta ayudará a combatirlo.

Ingredientes: 4 fresas

Preparación: Retire las hojas de las fresas y lávelas muy bien; córtelas por la mitad (a lo largo). Frote la parte interior de la fruta en las encías y dientes. Masajee con vigor y en forma circular. Haga este procedimiento tres veces por semana si es propenso a esta enfermedad.

Mascarilla de fresa:

Se la considera excelente para la piel grasa y flácida. Posee la cualidad de reactivar y estimular el color de la piel. Se prepara con fresas maduras o mezclada con otras mascarillas cosméticas de venta común en el comercio.

Belleza en la circulación:

El corazón y los vasos sanguíneos permiten que la sangre circule por todos los rincones del cuerpo y lleve de manera continua oxígeno y nutrientes a los tejidos y elimine los desechos. Si, por ejemplo, se le enfrían las manos y los pies, puede ser que tenga una mala circulación, quizá provocada por las mismas causas que producen las molestas várices. Factores como un sistema linfático lento, inclinación de manera excesiva por las grasas de origen animal, el cigarrillo, elevado consumo de sal, y poco ejercicio, pueden contribuir a trastornar la circulación.

Podemos hacer muchas cosas para favorecer la circulación, prevenir las várices y apoyar la belleza general de nuestro cuerpo. Una de ellas es reforzar las comidas basadas en verduras, frutas y legumbres; las frutas ricas en vitamina C y bioflavonoides son las más recomendadas y, entre ellas se encuentran las fresas (y otras bayas como las moras y las frambuesas), el kivi, la guayaba y cítricos que tienen un especial efecto en la circulación.

Teorías del color en la alimentación:

Se han realizado algunos estudios sobre el efecto del color en la alimentación. Se sabe, por ejemplo, que el color rojo estimula el apetito, por esta razón muchos restaurantes visten las mesas con manteles de esa tonalidad. Al color rojo, además, le atribuyen ciertas cualidades como las de brindar fuerza, vigor, mejorar la salud y la función sexual. Dentro de las frutas a las que se le aplican tales virtudes están las fresas, por supuesto, la uva, la remolacha, el rábano, la manzana y el tomate, entre otras.

EL BANANO, UN ALIADO PARA TI!!

“La fruta de la alegría”

La naturaleza cuenta con miles de ingredientes que contribuyen a mantener y mejorar la salud. Muchos de ellos, además, poseen un efecto cosmético y le permiten lucir una apariencia más vigorosa y lozana. Es muy sencillo recurrir a productos que se encuentran en los supermercados para darle a nuestro cuerpo un verdadero bálsamo de salud y belleza. El banano es una fruta utilizada popularmente en muchas recetas de belleza, debido a su fácil consecución, precio razonable y visibles resultados, especialmente sobre la piel. Todas estas características la hacen una de las frutas más apetecidas en el mundo.

Ponga a funcionar la alegría

La alimentación influye en la química de todo nuestro cuerpo, inclusive en el cerebro. Existen alimentos que, sin darnos cuenta, producen sensación de bienestar mientras que otros ocasionan efectos de decaimiento y tristeza.
El banano ha sido llamado por algunos la “fruta de la alegría” y esa calificación popular tiene una explicación científica., Este alimento estimula la absorción de una sustancia llamada triptófano (un aminoácido muy importante para el sistema nervioso central) que tiene la propiedad de levantar el ánimo. Incluir por lo menos un banano mediano en la alimentación diaria puede hacernos sentir más alegres, positivos, activos y menos tensos.
Aunque para algunos esta alegría puede resultar ajena a los efectos sobre la belleza, es claro que al lograr un estado anímico positivo los músculos están más relajados, la piel menos irritada y la actitud corporal en general, más atractiva.

¿Peso muy bajo?

(Una figura delgada y en forma es hoy el ideal de belleza y salud, al menos en la cultura occidental. Sin embargo, estar delgado no debería ser sinonomo de raquitismo. La desmedida preocupación por el peso ha provocado que muchas personas se exceden en su dieta y no se alimenten de manera adecuada, lo que produce el efecto contrario: lucen desvaídas y macilentas.
Si usted está anormalmente delgado trate de ganar un poco de peso consumiendo alimentos que reconstruyan los tejidos, ricos en proteínas, calcio y vitaminas del grupo B. El banano es un alimento que, definitivamente, debería incluir en su dieta y que puede disfrutar en ensaladas, jugos, postres y compotas. Una excelente combinación para fortalecer su organismo es la mezcla de esta fruta con ejercicio porque contribuye a desarrollar los músculos.

Piernas y pies, soportes de la salud y la belleza:

La longitud, forma, grosor, etcétera, de piernas y pies están determinados por factores genéticos, y, por tanto, son inmodificables. A pesar de no poder cambiar su estructura de manera natural, se puede mejorar su forma y apariencia con dieta, ejercicios, masajes y ungüentos, entre otros.
El banano contribuye a tonificar la piel, la libera de tensiones y combate la flacidez de las piernas. Tenga en cuenta que las extremidades inferiores, tanto como las superiores, están conectadas con las restantes partes de su cuerpo a través de un abanico de fibras nerviosas, de manera que al cuidarlas y consentirlas está trabajando en un buen estado de salud general.

Para los pies y las pantorrillas:

Las zonas bajas de las piernas, como los pies y las pantorrillas, tienden a ser las más descuidadas de nuestro cuerpo. Consiéntalas con esta preparación que ayuda a liberar tensiones y a combatir la piel escamosa.

Ingredientes: 1 banano maduro, 1 aguacate mediano maduro, 1 cucharada de crema de leche, 1 cucharada de aceite de almendras

Preparación: Triture el banano y el aguacate hasta obtener una consistencia suave. Mezcle la crema y el aceite hasta que los dos ingredientes estén bien incorporados y añada la pasta de banano y aguacate. En la ducha o tina cubra los pies y pantorrillas con la mezcla. Busque un lugar donde recostarse y coloque las piernas levantadas durante 10 o 15 minutos antes de enjuagar.

Bálsamo para cabello seco y teñido:

Para obtener un auténtico teñido es necesario recurrir a productos químicos. En ocasiones el resultado es un castigo para el pelo y cuero cabelludo. Esta preparación combate el maltrato y alivia los efectos producidos por los químicos que poseen las tinturas.

Ingredientes: 1 banano maduro, 1 cucharada de aceite de oliva.

Preparación: Triture el banano hasta lograr una pasta sueva y mézclelo con el aceite. Aplique el ungüento de la raíz ala punta. Haga un masaje en el cuero cabelludo y el cabello antes de cubrir la cabeza con una bolsa plástica o un gorro de baño. Una toalla caliente también puede resultar reconfortante. Deje que la mezcla actúe entre 10 y 15 minutos. Enjuague y lave con champú.

Síndrome premenstrual:

Muchas mujeres en vísperas de menstruar aumentan los síntomas del acné, lo que puede deberse a un déficit de vitamina B6. El consumo de frutas como el banano y el aguacate ayudan a controlar y disminuir notablemente este problema.

PIEL HERMOSA GRACIAS AL AGUACATE

En tiendas naturistas se encuentra disponible el aceite esencial de aguacate. Este producto se obtiene de las semillas de la fruta y se emplea para tratar manchas en la piel.

Así como el aguacate es un alimento de gran beneficio para el organismo, también es un gran aliado de la belleza porque contribuye a la obtención de una piel sana y vibrante.

Los aportes de esta fruta en la estética se obtienen tanto por su consumo a través de la alimentación, como en el empleo de sus principales nutrientes que entran en contacto con la piel. Uno de ellos, la vitamina B6 o piridoxina, es de gran provecho para la salud: combate la depresión, la fatiga y apoya el sistema inmunológico; contribuye especialmente a equilibrar los niveles hormonales de las mujeres, sobre todo cuando se manifiesta el síndrome premenstrual. Al combatir la fatiga o la depresión, por ejemplo, se obtienen expresiones más relajadas, piel menos irritada, así como músculos más elásticos y tonificados.

El aguacate… ¿engorda?

No. Al contrario, esta fruta es utilizada con frecuencia por personas que sufren sobrepeso, debido a que posee una elevada concentración de un tipo especial de azúcar o carbohidrato (llamado manoheptulosa) que no aumenta el azúcar en la sangre sino que la disminuye. El efecto es una sensación de energía, frescura y saciedad.

Si se encuentra trabajando por obtener un menor peso, confíe en esta fruta, eso sí, con moderación. Recuerde que un aguacate mediano contiene aproximadamente unas 300 calorías. ¡Déjese tentar por esta exuberante fruta regálese unas porciones razonables algunos días en la semana!

Doblemente valioso:

Como ya se mencionó, el aguacate se emplea tanto externa como internamente; recurrir a esta fruta le proveerá de una gran cantidad de beneficios. Sin embargo, vale la pena destacar, en la belleza, su gran acción sobre ciertos tipos de piel.

Las siguientes recetas son sencillas de preparar y muy efectivas.

Mascarilla facial para piel normal y seca:

Ingredientes:

1 huevo ½ aguacate maduro 1 cucharada de mayonesa 1 cucharadita de miel 1 cucharadita de bicarbonato 2 gotas de aceite esencial de naranja

Preparación: En una fuente extraiga la pulpa del aguacate y tritúrela. Añada el huevo y la mayonesa y mezcle bien. Agregue los demás ingredientes dejando el bicarbonato para el final. Mezcle bien. Aplique la mascarilla toda de una vez. Si sobra un poco aprovéchela en el cuello y pecho. Deje actuar de 15 a 20 minutos y enjuague con abundante agua tibia.

Mascarilla para cabello normal:

Gracias a sus aceites naturales el aguacate resulta maravilloso como humectante para todo tipo de cabello, por supuesto con excepción del grasoso.

Ingredientes:

- 1 aguacate maduro

Preparación:

- Con la ayuda de una cuchara extraiga la pulpa de la fruta tritúrela hasta convertirla en un puré. Con esta pasta realice un masaje sobre el cuero cabelludo. Hágalo con las palmas de las manos y no con las puntas de los dedos. Cúbrase la cabeza con una gorra o bolsa plástica y deje actuar los aceites esenciales de 20 a 30 minutos.

Retire la preparación con un champú y aplique acondicionador, si es necesario.

Las pieles secas y escamosas…

Pueden beneficiarse del gran contenido de vitamina E que posee el aguacate. Una mascarilla grasa elaborada con la pulpa trituradas actúa sobre el tejido conectivo y elimina los radicales libres. Las pieles secas y escamosas se tornarán mas flexibles.

La principal función de la piel es la de ser barrera física e inmunológica, porque protege al organismo de toxinas y bacterias. Su textura y estructura varían según la parte del cuerpo.

Interesante para la mujer…

Las necesidades de la famosa vitamina B6 aumentan durante el embarazo, cuando se toman anticonceptivos orales así como el uso de ciertos medicamentos. Si se encuentra atravesando la etapa de gestación o emplea cierto tipo de remedios recuerde incluir en su canasta familiar esta estupenda fruta y consumirla en porciones adecuadas a su organismo.

QUE SON LOS RADICALES LIBRES????

Hoy vamos a habler sobre los radicales libres y el efecto que causan en nuestro cuerpo.

Los radicales libres son moléculas altamente reactivas, y la consecuencia de estas reacciones genera una desorganización en las membranas celulares de nuestro organismo. Dicho desorden es letal para la célula.

Son producidos en la mayoría de las células corporales a través del propio metabolismo celular y también por la acción de agentes tóxicos.

Existen dos tipos de radicales libres:

Los internos:
El ejercicio muy intenso.
El estrés.
Los propios del metabolismo.

Los externos:
Una mala dieta (mala alimentación).
El consumo de tabaco.
El consumo de alcohol.
Los medicamentos.
La contaminación.
El exceso de exposición solar.

Ante la presencia de radicales libres, el organismo debe neutralizarlos y defenderse, para así evitar la lesión de los tejidos, pero el problema propiamente dicho, aparece cuando la concentración de estos radicales libres es muy elevada. Cuando los mismos se encuentran presentes en el organismo en cantidades adecuadas aportan beneficios, como ser la lucha contra bacterias y virus, regulan la estructura y la función de las proteínas, controlan el tono muscular, etc.

Las consecuencias del exceso de radicales libres en el organismo, afectan directamente nuestro estado de salud de la siguiente forma:

Envejecimiento: producido por la acumulación a lo largo de los años de radicales libres, consecuencia de esto las membranas de las células epiteliales se modifican, y así se ve dificultada la nutrición de la piel, por otro lado también se ven dañadas las células de colágeno y elastina, entonces la piel pierde firmeza y elasticidad.

Problemas en el sistema cardiovascular: se ve favorecida la aparición de arterioesclerosis por el endurecimiento de las paredes arteriales. El endotelio es el responsable de mantener el equilibrio entre los procesos de trombosis-fibrosis y vaso dilatación-constricción. La oxidación por el exceso de radicales libres afecta a la pared endotelial, no pudiendo realizar sus funciones correctamente. La captación de LDL se ve afectada también y por esta razón las LDL quedan en el torrente sanguíneo.

Problemas en el sistema nervioso: el impulso nervioso se ve disminuido, al igual que los reflejos, la memoria y el aprendizaje, si disminuye la irrigación sanguínea a nivel del sistema nervioso se puede llegar a padecer demencia senil.
Por otro lado también se ven dañadas las células de colágeno y elastina, entonces la piel pierde firmeza y elasticidad.

COMO PROTEGERNOS DE LOS RADICALES LIBRES

Consumir alimentos antioxidantes
Tomar bastante agua, por lo menos 8 vasos al día
Realizar actividad física diaria
Evitar el estrés, mediante ejercicios de relajación
Protegernos de la contaminación y del sol excesivo

Aquí les dejo un excelente video de Discovery Channel el cual nos explica porque envejecemos.

CONOCE LA IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS ANTIOXIDANTES