DIETA REJUVENECEDORA

Si queremos vernos unos cuantos años más jóvenes debemos quitar de nuestra dieta los alimentos que nos “inflaman”, se trata de las harinas refinadas, toda clase de bizcochos y productos de panadería , las grasas, el azúcar, y las bebidas gaseosas que son las que nos hacen ver “fofas o hinchadas”. Los alimentos que podemos consumir y que nos harán ver la piel radiante, más joven y firme son:

Vino tinto
Manzana
Aguacate
Agua
Ajo
Leche
Algas Marinas
Yogur
Miel Tomate Fríjoles de soya Chocolate amargo Cítricos Calabaza Salmón Frutos rojos Zanahoria Vegetales de hoja verde

Todos estos alimentos contienen antioxidantes que son los elementos que protegen nuestra piel y nuestro organismo de los dañinos radicales libres, responsables de la vejez prematura, arrugas, flacidez, y enfermedades como el cáncer.

EJEMPLO DE DIETA REJUVENECEDORA:

Desayuno: una tajada de melón, tortilla con tres claras de huevo, yogur, 1 vaso de agua
Merienda: 5 nueces o almendras, 1 vaso de jugo de naranja, papaya en cubitos
Almuerzo: 1 porción de pechuga a la plancha, arroz integral, ensalada de verduras
Merienda: 5 nueces o almendras, 1 manzana verde, té verde
Cena: 1 porción de salmón a la parrilla, verduras cocidas, un vaso de agua

Esta dieta se puede seguir durante una semana, y para no caer en la rutina puede hacer cambios de acuerdo a los alimentos antioxidantes.

CONOCE LOS BENEFICIOS DE LOS ALIMENTOS ANTIOXIDANTES.